الاكتئاب المبتسم
تعريف الاكتئاب المبتسم
هو نوع من أنواع الاكتئاب الشائعة حيث يكون هناك تفاوت كبير بين المظهر الخارجي للشخص وحالته النفسية الداخلية، قد يبدو الشخص سعيدًا أو مبتهجًا ظاهريًا من الخارج بينما يخفي مشاعره الداخلية من الحزن أو الضيق أو معاناته من أعراض الاكتئاب المؤلمة. يمكن أن يحدث الاكتئاب المبتسم بسبب موقف ما أو التعرض لأذى نفسي من قبل الأشخاص أو رفع سقف التوقعات من الآخرين أو السعي للكمال والأحلام الغير واقعية أو فقدان الوظيفة وغيرها.
قد يكون الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المبتسم ماهرين في إخفاء مشاعرهم الحقيقية وغالبًا ما يستخدمون الابتسامة أو الموقف الإيجابي أو التظاهر بالسعادة لإخفاء صراعاتهم الداخلية. ظاهريًا قد يبدو أنهم يعيشون حياتهم بشكل جيد مما يجعل من الصعب على الآخرين التعرف على آلامهم النفسية حيث إنهم قد يضحكون ويحافظون على الإنتاجية العالية في العمل ويمكن أن يشعروا بتحسن في الحالة المزاجية استجابة للأحداث الإيجابية. قد لا يعلم العديد من الأشخاص أنهم مصابون بالاكتئاب المبتسم أو أنهم لا يحتاجون إلى المساعدة سواء كان من الأشخاص المحيطين أو المختصين.
أعراض الاكتئاب المبتسم
التغيرات في الشهية
يمكن أن يظهر ذلك على شكل الإفراط في تناول الطعام أو قلة تناول الطعام مما يؤدي إلى تغيرات في الوزن.
الأرق أو النوم الزائد
قد يجدون صعوبة في النوم أو النوم بشكل مفرط بما في ذلك القيلولة الطويلة أثناء النهار.
التعب والخمول
يمكن أن يؤدي إلى التعب المستمر وقلة النشاط أو الشعور بالخمول والكسل بشكل كبير.
مشاعر اليأس
قد يكون لديهم شعور شديد بالحزن أو اليأس والإحباط حتى لو لم يعبروا عن ذلك بشكل صريح بالإضافة إلى عدم احترام الذات وتدني قيمة الذات.
الأعراض الجسدية
في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي الاكتئاب المبتسم إلى أعراض جسدية غير مفسرة مثل الصداع أو آلام المعدة أو آلام الظهر وغيرها من الأوجاع الجسدية.
فقدان الشغف
فقدان الاهتمام أو المتعة في القيام بالأشياء أو الأنشطة التي كان الشخص يستمتع بها في السابق.
انخفاض الطاقة
قد يعاني منصعوبة النهوض من السرير في الصباح وقد لا تتأثر مستويات الطاقة إلا عندما يكون الشخص بمفرده.
تشخيص الاكتئاب المبتسم
لتشخيص المرض يجب عليك زيارة أخصائي نفسي أو طبيب نفسي، سيطرح عليك طبيبك بعض الأسئلة حول الأعراض التي تعاني منها أو أي تغييرات طرأت على حياتك في الآونة الأخيرة أو في الماضي. لكي يتم تشخيص إصابتك باضطراب الاكتئاب الشديد يجب أن تكون قد مررت بنوبة اكتئاب تدوم لفترة أطول من أسبوعين.
علاج الاكتئاب المبتسم
العلاج النفسي (العلاج بالكلام)
يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على تحديد أنماط التفكير والسلوكيات السلبية وتغييرها وإدارة عواطفهم وتطوير استراتيجيات التكيف الصحية.
العلاج بالأدوية
عندما يكون الاكتئاب شديدًا ومستمرًا أو عندما لا يكون العلاج بالكلام وحده فعالاً قد يصف الطبيب أدوية مضادة للاكتئاب للمساعدة في العلاج أو تخفيف أعراض الاكتئاب.
